martes, 27 de marzo de 2007

El camino será largo y duro, pero es el bueno

No hay nada peor que la incertidumbre de no saber si el camino que estás siguiendo es el bueno, si te llevará a donde pretendes ir, te devolverá al sitio de donde viniste, o lo que es peor, te enviará más atrás incluso de donde empezaste.

Este fin de semana se celebró la primera prueba del Open de España Maxxis. Desde mi punto de vista, la primera carrera de las que no voy a poder visitar antes del Sábado de entrenamientos oficiales, y la primera de gran nivel.
El ambiente, inmejorable: un paddock lleno de coches, furgonetas, carpas, autocaravanas, tiendas de campaña, y como no, bicicletas de un lado para otro durante todo el día. Pilotos internaciones de primerísimo nivel (un piloto del equipo Honda, el equipo Q-bike Saab Salomon al completo), los grandes pilotos naciones, y un gran número de pilotos venidos de todos los puntos de España hicieron que el número de corredores que llegaron a meta fuera de 351, que no es poco para una prueba del Open de España.

El circuito, a falta de conocer cual sería el trazado de las pruebas que se celebrarán en las pistas andorranas de Vallnord, y las nuevas pistas de Grandvalira, es de lo más divertido, variado, técnico y selectivo que he visto nunca.

Cuando acabé mi primera bajada de entrenamiento, lo único que me pasó por la cabeza fue: ¿Dónde me he metido? Aquel circuito parecía el infierno, lleno de piedras, trazadas por todas partes, cortados, saltos, tierra suelta, peraltes raros, barrancos, desniveles muy grandes en algunas trialeras, y enlaces relativamente planos pero difíciles de pedalear. Me pareció un circuito de 5 minutos que nunca conseguiría memorizar y menos aún correrlo a un ritmo razonable.
El segundo intento no fue mucho mejor. A los 100 metros, en el primer obstáculo de renombre, una enorme losa de piedra, reventé la cámara trasera. Conseguí llegar abajo en un tiempo razonable, medio andando, medio por el circuito, medio por caminos alternativos, rezando por no destrozar la llanta trasera en el intento de llegar a tiempo para el siguiente remonte.
El resto de las bajadas de entrenamiento no fueron mucho mejor. Iba conociendo zonas aquí y allá, viendo a los maestros (Iván Oulego, Pascual Canals, Michael Pascal, David Vazquez, Bernat Guardia) y aprendiendo de David Acedo, que nos acompañó en alguna subida y nos mostró alguna trazada en alguna zona conflictiva. Aun así mi ritmo nunca fue el adecuado.
La última bajada, la que elegimos para grabar con la cámara subjetiva para repasar por la noche, resultó empezar peor que ninguna. Para empezar, al enchufar todo, no se veía nada. Después de 5 minutos de comprobaciones (en medio de la montaña, sin más recursos que las manos y la paciencia) vimos un cable suelto. Pela como puedas, empalma de cualquier manera, todo para darte cuenta que se te aflojó la lente sabe dios cuando y no tienes tornavis para apretarla. Al final, rompiendo una goma de la mochila, conseguimos hacer una especie de sujeción para la lente con la que conseguimos grabar algo. Con las prisas se me olvidó enchufar los conectores de audio, y la sujeción impedía roscar completamente la tapa de la cámara, así que el resultado es el que veis al final. Un enfoque pésimo, un aro negro que no debería estar, y un vídeo sin audio. A vosotros seguro que os parece bastante malo e inútil, pero a nosotros nos sirvió para hacer pequeños comentarios por la noche que a mí personalmente me ayudaron en dos o tres trazadas clave. Además, parece que cada vez que se que me graban consigo sacar lo mejor de mí, haciendo de la última la mejor bajada de entrenamiento.


Si lo prefieres, aqui lo tienes en descarga directa (35MB).

La carrera en sí iba a ser bastante dura. Sólo los 150 primeros podían optar a una segunda manga debido a la gran participación y la dificultad de organizar los remontes, y se prohibieron los entrenos el Domingo. Mi tiempo de 3:30 que consigo en el vídeo me impedía de cualquier manera una segunda manga (el corte estuvo al final en los 2:58), así que bajé todo lo rápido que pude. Cero nervios en la salida (llegue a tiempo, pero sin tener que esperar mucho), preparados, ya! Salí dándolo todo, mucho más rápido que en ninguna de las tandas de entrenamiento. Me iba diciendo a mi mismo: puedes pasar más rápido, vas a aguantar, la bici se va a coger, y variantes de las mismas frases típicas.
Todo iba bien, hasta que a 3/4 partes del final afronté una zona (la segunda trialera/cortado doble) en una dirección equivocada. No fui capaz de darme cuenta del error hasta que fue demasiado tarde para mí y clavé la bici en un arbusto gigante. Di alguna que otra vuelta (todavía espero que alguien me envíe un vídeo) pero me levante relativamente rápido y cogí la bici que sólo sufrió de una deformación del sillín. Llegué a meta, sin poder ir a tope en el último tramo porque estaba un poco atontado, pero suficientemente rápido. Mi tiempo? 3:15.039 con un doblaje y un accidente incluidos. No sé calcular cuanto tiempo perdí haciendo frontflips o adelantando, pero quizás no me hubiera quedado tan lejos del corte como me parecía el sábado por la noche cuando no podía dormir.

Los cálculos pertinentes:
  • Mi tiempo fue 3:15:039. La media de Senior fue 3:12:699.
  • 77 de 100 en categoría Elite (23.23%), 246 de 346 Scratx (30.0%)
  • Mi velocidad equivale a un 70.35% de la velocidad de David Vazquez, vencedor de la prueba, un 78,45% del ganador de la categoría Senior.
  • La media de todos los participantes (que acabaron) fue de 3:10:782

Que me llevo de la Vall d'Uixó?
La experiencia de un circuito increíblemente bonito, donde aprendí muchas cosas pero que no podré visitar a menudo (seguramente hasta la carrera del año que viene) porque está muy lejos.
La experiencia de haber "memorizado" suficientemente un circuito con los entrenamientos del Sábado (ayudado con la grabación subjetiva), que me será tan necesaria el resto de la temporada.
Mi primer accidente en carrera, sin consecuencias. Esperemos que queden pocos, o que al menos, todos sean sin consecuencias, tanto físicas como mecánicas.
La certeza de que puedo ir mucho más rápido de lo que parece, de que si fuerzo un poco la máquina puedo ir más rápido de lo me parece a mí mismo, de que los límites que me impongo al entrenar son demasiado estrictos.

La semana que viene, Torrelles de Llobregat, un circuito que conozco (pero donde nunca he bajado a tope), pero que quizás nadie conozca porque se anuncian lluvias...
Objetivos? Bajar rápido desde la primera bajada de entrenamientos, dándolo todo, porque esta es la única forma de aprender: buscar dónde están mis propios límites e ir destruyéndolos uno a uno.

Queda una larga temporada por delante, pero cada bajada que hago, cada vez que suena el crono para empezar a bajar, aprendo algo. Unas veces más, otras veces menos, pero siempre aprendiendo.

Sé que estoy en el buen camino.

lunes, 12 de marzo de 2007

El resultado cuántico

Te fué bien esta semana en Sant Andreu? Ni sí, ni no, ni todo lo contrario, un poco de los dos, pero nada de ninguno...

La organización, hasta donde yo pude comprobar perfecta. La participación, increíblemente extensa. El ambiente muy bueno. Bastante público y buen tiempo.
Me lo pasé muy bien, mi compañero estuvo ahí rozando el podio y no toqué el suelo en todo el fin de semana.
Desde aquí quiero dar mi felicitación a todos los ganadores y a los que hicieron podio, y mis ánimos a los que no lo consiguieron.

Soy casi ingeniero, así que le tengo cierto gusto a las matemáticas, y no he podido evitar analizar mis resultados con un poco más de profundidad de la habitual:
  • Mi tiempo fue 3:15:861. La media de Elite fue 3:11:811.
  • 82 de 137 en categoría Elite, lo que supone un 40.4% de percentil (ver nota al final)
  • Mi velocidad equivale a un 80.20% de la velocidad de Pascual Canals, vencedor de la prueba.
  • Para poder coger más de dos puntos, mi tiempo debería haber sido de 2:59:080 (40º)
  • 168 de 392 en la general, lo que supone un 57.3% de percentil.
  • La media de todos los participantes (que acabaron) fue de 3:24:382.

Y como interpretamos todos estos números? De ninguna manera, porque sólo son números, y los números no dicen nada. El único sentido lo tendrán cuando hayamos acumulado toda la temporada y aparezca una progresión (ascendente o descendente, ya se verá).

Lo realmente importante debería ser la sensación subjetiva, y aquí es donde aparece el problema. Acabé mi primera bajada con una buena sensación, la de una bajada no al 100%, pero sin errores graves, mejorable pero correcta. Hasta que vi el tiempo (3:16:944) y me vine abajo. No por el tiempo en sí, porque sólo es un número, sino porque la sensación que había tenido era de un 3:10 o algo así.

La segunda manga salí a reventarme, a pedalear todo lo posible y llegar a ese 3:10 que me parecía el tiempo que debía hacer. La primera en la frente: en la piedra perdí por lo menos 3 o 4 segundos. El resto de la bajada fui rápido y agresivo, tanto que mis trazadas no eran buenas y tenía que rectificar en exceso, hasta el punto en que en la parte final, en la chicane llena de polvo y piedras, tuve que sacar un pie, que no me retrasó demasiado, pero fue una puñalada trapera a mi autoestima.

Aun así, conseguí bajar el tiempo de la primera manga en un segundo, lo que por un lado es bueno (mejorar siempre es bueno no?), pero por el otro lado es malo, porque con la cantidad de errores (pequeños en su mayoría, pero que suman), la sensación que me queda es que el 3:10 este que siempre me rondaba por la mente era un tiempo más que asequible para mí. Realmente creo que en una bajada superperfecta, estando superenforma, haría un 3:05, pero es un tiempo teórico al que no puedo aspirar ahora, simplemente es un límite de mis capacidades. Nótese que nisiquiera con el tiempo que me parece perfecto para mí conseguiría más de los dos puntos que me regala la federación por haber participado. Mi única opcíón es que participe mucha gente, y eso no está en mis planes, por el bien de este deporte que tanto disfruto.

Y que me llevo de Sant Andreu? Un sabor agridulce. Bien, pero mal, contento pero no satisfecho, con la sensación de hacerlo bien, pero no al nivel al que podría. He repasado mentalmente las dos bajadas decenas de veces, buscando los errores. Quizás elegí mal la cubierta trasera? Entrené demasiado el Sábado y me faltaron fuerzas? Es mejor bajar tranquilo que agresivo? Saqué pie porque me iba al suelo, o por miedo a irme al suelo? Preguntas sin respuesta.

De poco sirve ya pensar en lo que pasó, ahora toca pensar en lo que pasará. En 2 semanas bajaremos a la Vall d'Uixó al Open de España Maxxis. Allí me encontraré con un tipo de carrera completamente diferente, con un circuito que no conozco y no sé hasta que punto podré entrenar. Será divertido. Ya he empezado a ponerme nervioso otra vez.

A los que bajarán a la Vall d'Uixó: Nos vemos allí, y esta vez bajaré más rápido!!!!!

A los que no bajarán: Nos vemos a la vuelta con nuevas noticias y paranoias varias!

A los que no les interesa: Que haces leyendo este blog? Búscate otra cosa mejor para leer!

Nota: El percentil es un cálculo que sirve para normalizar un resultado de manera independiente al número de participantes de una prueba, y que servirá para comparar con otras carreras. La definición matemática que yo uso es: "el número de participantes que he dejado atrás respecto de todos los que podía dejar atrás". Osease que el ganador tiene un percentil de 100%, y el último un percentil de 0%. Se puede ver también como la nota de un examen entre 0 y 100. El que tiene un 50, está justo en medio de la clasificación.

Para el que quiera calcularlo: Percentil = 100*(nº de participantes-posición)/(nº de participantes -1)

jueves, 8 de marzo de 2007

Preparados, listos...?

Nooooooooooo!!!
No estoy preparado! Una semanita más solamente por favor!!!!

Sé que parezco un niño pequeño diciéndole a mamá que le deje dormir un poco más, pero es así como me siento. Rossell ya quedó atrás en el recuerdo y tantas semanas entrenando en la pista y en los gimnasios han dado sus frutos, pero no creo que esté preparado todavía.

La semana pasada, como el descenso de Sant Andreu no se podía usar porque coincidía con el recorrido del Open de España Maxxis de XC, decidimos ir a probar el nuevo trazado de Torrelles. Hacía tiempo que mi media de caídas por bajada no llegaba tan alto! Allí se demostró que todavía soy un corredor mediocre, y que cuando las cosas se ponen difíciles (sobretodo si se ponen difíciles hacia la derecha) es cuando todos mis defectos salen a flote. Fue la suma de un terreno todavía no marcado (todo tierra vegetal, con un grip muy deficiente), con un trazado muy ratonero y con desniveles laterales pronunciados, con un fin de semana malo, y mi habitual habilidad para tocar suelo cuando las cosas no me van bien. Aun así hice de tripas corazón y no dejé de entrenar hasta que conseguí bajar medio bien, sufriendo, pero sin tirar la toalla.

Este Domingo es mi primera carrera oficial, federado, con puntos (porque todos los que corren se llevan un mínimo de 2 puntos, que si no...), y además podríamos decir que es en casa, porque es el circuito que tenemos más cerca, aunque hallamos bajado muchas más veces por Andorra...
Siento que no estoy preparado para esto y que todos mis defectos a la hora de bajar saldrán a flote y no podré hacer una bajada decente.
Mi memoria, por otro lado, me dice lo contrario. En Rossell, aún siendo mi primera carrera contra un crono, conseguí en las dos mangas hacer unas bajadas medio decentes, equivocándome en las trazadas o frenadas, pero mi "estilo" de pilotaje fue correcto. Si en Sant Andreu consigo pilotar igual que en Rosell, mi conocimiento del trazado y las múltiples horas del gimnasio harán el resto.

Estas últimas noches me duermo (lo poco que consigo dormir) recordando el trazado y soñando con lo que me puedo encontrar allí este domingo. Sólo pido dos cosas: bajar como soy capaz de hacerlo, y que mi condición física (por caídas o cualquier otro motivo) me permita estar el día 25 de Marzo en el Open de España de la Vall d'Uixó. Esta noche no podré dormir. Los nervios de la competición vuelven a mi vida varios años después...

"La competición es 90% forma física, el otro 90% es psicológico" (Brian Lopes en su excelente libro que duerme en mi mesita de noche)
"Poco % queda entonces a la suerte, habrá que confiar en el trabajo que hicimos para llegar aquí..." (esta me la saco yo de la manga...)

Nos vemos la semana que viene!